Dlaczego zdrowie zaczyna się w jelitach?


Jelita pełnią bardzo ważną funkcję w utrzymaniu zdrowia całego naszego organizmu – nie tylko układu pokarmowego. Znajdują się w nich bowiem miliardy mikroorganizmów, przede wszystkim bakterii, które pełnią szereg funkcji ważnych dla człowieka. To oczywiście kwestie związane z odpowiednim trawieniem, ale również z odpornością czy nawet z funkcjami psychologicznymi.

Za co odpowiadają bakterie jelitowe?

Bakterie jelitowe wchodzą w interakcje z ludzkim organizmem, wywierając głównie korzystny wpływ na zdrowie gospodarza. Warto więc zadbać o odpowiednią podaż probiotyków w diecie, tak aby nasza mikroflora jelitowa jak najlepiej funkcjonowała. Do najważniejszych funkcji mikroorganizmów znajdujących się w ludzkich jelitach należą:

  • odpowiednie trawienie – bakterie pomagają w produkcji enzymów trawiennych i wspomagają perystaltykę jelit;
  • wpływ na odporność – większość komórek immunologicznych organizmu znajduje się właśnie w jelitach, a bariera tworzona przez mikroorganizmy jelitowe pomaga w ochronie przed potencjalnymi patogenami;
  • oś jelito-mózg – jelita komunikują się z naszym mózgiem, wspomagając tworzenie neuroprzekaźników koniecznych dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego;
  • zdrowie intymne – ze względu na anatomię człowieka bardzo ważnym jest, by bakterie jelitowe pomagały eliminować dostające się do organizmu patogeny, mogące wpływać na powstawanie chorób intymnych, szczególnie u kobiet.

Podstawy dbania o mikroflorę jelitową

Aby zachować zdrowie i odpowiednie funkcje Twoich jelit nie musisz uciekać się do specjalistycznych medykamentów. Podstawą jest odpowiednia dieta, bogata w różnego rodzaju włókna pokarmowe i naturalne probiotyki pochodzące z produktów fermentowanych i kiszonek. Warto również zadbać o odpowiedni rytm okołodobowy, redukować sytuacje stresowe i prowadzić aktywny tryb życia. Warto również profilaktycznie stosować probiotyki w formie suplementów diety, dostępnych w każdej aptece. To klucz do zdrowia Twojego układu pokarmowego i całego organizmu.


Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.